5 JENIS MAKANAN UNTUK KAMU YANG LAGI DIET
5 JENIS MAKANAN UNTUK KAMU YANG LAGI DIET
Menjaga bentuk badan ideal merupakan goals
tersendiri baik itu bagi laki-laki maupun perempuan. Banyak orang yang
melakukan banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satunya adalah
dengan menjaga makanan yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang memiliki
kalori rendah sehingga cocok bagi kalian yang ingin menjaga bentuk tubuh agar
tetap ideal selain itu dengan memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi
juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa jenis makanan yang
sangat cocok bagi kamu yang sedang diet. Simak yuk!!
1. Salad Sayur
Bagi sebagian orang ada yang tidak terlalu
suka mengkonsumsi sayur. Padahal sayur memiliki banyak manfaat dan juga
mengandung tinggi serat yang baik pencernaan tubuh manusia. Sayuran memiliki
kalori yang rendah sehingga cocok untuk kalian yang menjaga bentuk tubuh ideal.
Mengolah sayur yang baik adalah dengan membuatnya menjadi salad karena dengan
begitu kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayur dapat terkonsumsi dengan
baik oleh tubuh.
2. Jus sayur dan buah
Apabila bosan dengan olahan salad sayur
maka kalian dapat menggantinya menjadi jus. Selain mudah dicerna, jus akan
mampu mempermudah kalian untuk mengkonsumsi sayur dengan cara atau rasa yang
lain. Kombinasi jus sayur dan buah yang cocok akan memberikan nutrisi yang baik
bagi tubuh. Namun juga perlu diperhatikan mengenai beberapa kombinasi sayur dan
buah yang akan dijus. Terdapat beberapa sayur dan buah yang tdak dapat
dikonsumsi secara bersamaan. Jus buah dan sayur ini sangat bagus dikonsumsi
oleh tubuh sehari 2 kali.
3. Kentang rebus, telur rebus dan olahan rebus lainnya.
Teknik memasak makanan juga menjadi salah satu hal yang diperhatikan untuk menjaga nutrisi yang ada dalam kandungan makanan tetap terjaga dengan baik. Salah satu cara menjaga nutrisi makanan dengan baik adalah dengan cara merebus atau mengukusnya. Kentang rebus, telur rebus , singkong rebus menjadi salah satu alternative makanan bagi kalian yang sedang diet untuk menggantikan nasi sebagai pengganti karbohidrat. Karena nasi memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga tidak cocok bagi kalian yang sedang diet.
4. Roti Gandum
Jangan khawatir bagi kalian pecinta roti. Kalian bias mengganti roti biasa dengan roti gandum atau roti yang
renda kalori. Roti yang disantap dengan alpukat memiliki kalori yang rendah dan
sangat cocok untuk kalian yang diet. Banyak sekali olahan roti rendah kalori
yang dapat kalian lihat resepnya di internet yang dapat kalian konsumsi sebagai
salah satu jenis makanan bagi kalian yang sedang diet.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan memiliki banyak vitamin dan
juga beberapa mineral yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain untuk diet beberapa
kacang-kacangan juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Kombinasi
kacang-kacaangan yang tepat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kacang-kacangan
seperti almond, wijen, chia seed, kismis dan masih banyak lagi jenis
kacang-kacangan lain yang cocok bagi kalian yang sedang menjaga makanan dan
diet.