5 MANFAAT MENGKONSUMSI INFUSED WATER BAGI KESEHATAN TUBUH
5
MANFAAT MENGKONSUMSI INFUSED WATER BAGI KESEHATAN TUBUH
Sumber gambar: Media Indonesia
Minuman yang terbuat dari buah dan sayur yang direndam dalam
air putih selama beberapa jam atau dibiarkan di kulkas semalaman disebut infus
air. Infused water memiliki banyak manfaat kesehatan selain menyegarkan.
Infused water sangat populer karena dianggap sebagai minuman detoksifikasi yang
bermanfaat. Selain itu, minuman ini sangat baik untuk mencegah dehidrasi dan
memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dan elektrolit
Minuman berisi air yang dicampur dengan buah-buahan atau
sayuran mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit, yang diklaim
dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Infused water memiliki manfaat
berikut:
1. Mendukung
proses pembersihan
Air detoks adalah air yang dicampur
buah, sayur, atau rempah-rempah. Dipercaya bahwa minuman ini dapat membantu
mengeluarkan racun yang menyebabkan penyakit dari tubuh. Anda disarankan untuk
minum air yang terinfus untuk menghilangkan racun berbahaya dan menyeimbangkan
pH tubuh. Namun, penelitian belum menunjukkan bahwa air campuran buah ini lebih
efektif untuk membersihkan tubuh daripada air putih biasa. Jika Anda tidak
memilikinya, Anda bisa minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda.
2. Menurunkan
berat badan
Meminum air yang diinfuskan juga
dapat membantu Anda menurunkan keinginan Anda untuk makan makanan manis dan
minuman bersoda. Ini dapat membantu Anda mengurangi jumlah kalori yang Anda
konsumsi setiap hari dan membantu Anda menurunkan berat badan. Infused water
juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang menghasilkan pembakaran lebih
banyak kalori. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 0,5 liter air
tambahan sebelum makan dapat menurunkan berat badan sekitar 40% lebih banyak
daripada yang disarankan sebelumnya.
3. Meningkatkan
kesehatan pencernaan
Infused water juga membantu
mengurangi dehidrasi, menjaga saluran pencernaan lebih baik, dan menjaga
pergerakan usus yang teratur. Jika tubuh memiliki cukup air, makanan akan lebih
cepat diproses dan diserap nutrisinya oleh tubuh. Jika tidak, tubuh dapat
dehidrasi, yang menyebabkan sembelit.
4. Mencegah
penuaan dini
Air putih yang dicampur dengan
buah-buahan seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi juga kaya akan antioksidan,
yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit
berkeriput dan menua lebih cepat.
Ini karena kandungan vitamin, seperti vitamin C dan vitamin E, dalam buah yang
dicampur dengan air dapat merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembaban
wajah. Dengan cara ini, Anda dapat menghilangkan garis halus, kerutan, dan noda
hitam.
5. Meningkatkan
kekebalan tubuh
Infused water yang berisi berbagai jenis buah dan sayuran
dapat memberikan nutrisi yang baik dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi air yang terinfus vitamin C secara teratur juga terbukti membantu
melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker, penyakit
jantung, dan radang sendi.